Mâncarea eco nu este doar o tendință în ziua de astăzi pe care să o urmați pentru a rămâne la modă - cunoașterea importanței și impactului său vă va face să vă dați seama de impactul puternic pe care îl are asupra vieții noastre.
Iată câteva motive pentru care ar trebui să mănânci alimente eco și să le introduci în stilul tău de viață:
1. Te menține în formă
Mâncarea eco vă poate ajuta să vă păstrați silueta. Nu trebuie să mâncați alimente procesate și carbohidrați rafinați sau zahăr alb - toate acestea se acumulează în țesuturile adipoase sub formă de celule grase cărora li se administrează un aport caloric mai mult decât suficient. În schimb, acordați prioritate alimentelor cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi legumele care oferă doar 25 de calorii pe porție, în comparație cu un pahar de înghețată din lapte cu ingrediente procesate care depășește 400 de calorii pe porție.
2. Evitați acumularea de radicali liberi
Aditivii, conservanții și substanțele chimice artificiale găsite în alimentele procesate și ambalate sunt bogate în radicali liberi, care pot provoca inflamații în organism. Bolile cresc deja rata inflamației în organism și în prezența radicalilor liberi această inflamație se poate agrava. Poate da naștere la efecte catabolice nedorite în organism. Deoarece nu există astfel de ingrediente în alimentele eco, nu vă expuneți la un astfel de risc.
3. Vă simțiți mai energic
Vă simțiți foarte energic atunci când consumați în mod constant alimente eco. Acest lucru se datorează faptului că sunt pline de substanțe nutritive, vitamine, minerale și apă care vă ajută să vă mențineți hrăniți și hidrați. Acest lucru nu se întâmplă și în cazul alimentelor procesate, care sunt adesea lipsite de nutrienți din cauza ingredientelor viguroase și a procedurilor de procesare.
4. Contribuiți la protejarea mediului înconjurător
Deșeurile industriale cresc împreună cu creșterea producției de alimente procesate și ambalate. De exemplu, mai multă producție de plastic pentru ambalarea alimentelor va duce la o perturbare a ecosistemului. Dacă doriți să contribuiți la salvarea mediului de schimbările climatice dăunătoare, este important să alegeți produse ecologice.
5. Vă sporiți imunitatea
Când alegeți alimente bogate în nutrienți care provin din surse naturale, păstrați în intestin fluxul de prebiotice sănătoase, care este esențial pentru sănătatea dumneavoastră generală. Acest lucru vă ajută să vă creșteți imunitatea.
Alimentele ambalate și prelucrate sunt adesea lipsite de aceste ingrediente proaspete și naturale importante pentru imunitatea dumneavoastră, motiv pentru care s-ar putea să vă simțiți obosiți ori chiar rău din cauza consumului de alimente procesate.
În concluzie
Acestea sunt câteva dintre principalele motive care încurajează consumarea alimenteleor eco și ne ajută în diferite moduri. Fie că este vorba de propria noastră sănătate sau de salvarea ecosistemului global, alimentația eco este calea de urmat pentru toate persoanele care își doresc binele nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru întreaga planetă.
Cheia este să rămâi consecvent și să fii cât mai vigilent posibil atunci când vine vorba de cumpărarea produselor proaspete. Cu cât achiziționăm mai puține alimente procesate și ambalate, cu atât vom juca un rol mai activ pentru sănătate și mediu.
Kommentare