Ai trecut vreodată printr-un moment în care doar te simți lipsit de viață și nu vrei să te ridici din pat zile întregi? Cu toții am trecut prin așa ceva.
Înțelegem cât de greu este să ne descurcăm cu aceste sentimente și cât de mult ne dorim ca această fază să se termine! Multe lucruri precum depresia, anxietatea și stresul pot declanșa aceste sentimente, dar uneori ele apar pur și simplu din senin.
Oricât de mult ne-am dori să dispară această stare de lipsă de vlagă, de cele mai multe ori credem că nu sunt prea multe lucruri pe care le putem face pentru a depăși mai repede situația. Așteptăm și așteptăm în timp ce tristețea ne consumă din interior, nu? Ei bine, aici greșim. Puteți face o mulțime de lucruri pentru a vă simți mai bine, rapid și fără probleme. Tot ce veți avea nevoie este de un pic de motivație, iubire de sine și curaj.
Doriți să cunoașteți trucurile magice care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine chiar și în cele mai triste zile? Mai jos, vă împărtășim 7 lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți mai bine instantaneu! Continuă să citești, nu vei regreta!
1. Ia o pauză de la toate
Ori de câte ori vă simțiți trist, stresat sau extrem de obosit, faceți-vă o favoare - luați o pauză de la literalmente orice (muncă, studii etc.) și odihniți-vă. Munca excesivă te-ar lăsa doar mai epuizat și mai stresat. Prin acestă pauză nu vă sugerăm să lăsați totul și să dispăreți pur și simplu. De fapt, poți face lucruri mărunte, cum ar fi plecarea mai devreme de la serviciu, comandă puțină mâncare chinezească, poți asculta o muzică liniștitoare și te poți relaxa!
2. Desenați, Mâzgăliți și Colorați
Acest pas ar putea părea copilăresc și prostesc, dar credeți-mă, funcționează de minune. Desenatul și coloratul sau pur și simplu implicarea în activități de artă și meșteșuguri vă pot face să vă simțiți mai bine și să vă luați la revedere de la tot stresul. Doar comandă o carte de colorat pentru adulți și colorează până alungi toată tristețea. Dacă nu îți place să colorezi, poți desena sau schița orice îți place. Nimeni nu te va judeca; doar desenează orice vrei.
3. Mișcare și sport
Știm cu toții cât de importantă este mișcarea și antrenamentul pentru noi, nu? Ei bine, un antrenament bun poate fi foarte util în zilele în care ai o stare de spirit mai proastă. Se știe că exercițiile fizice și antrenamentele eliberează hormoni buni în corpul tău, în timp ce alungă toate gândurile negative, stresul și anxietatea. Deci coborâți din pat și angrenați-vă într-un antrenament intens. Vă veți simți mai bine instantaneu!
4. Mergi la o plimbare lungă
Știu că nu îți vine să te ridici din pat în zilele tale triste, dar trebuie. Trebuie să petreci un timp calm și relaxant cu nimeni altcineva în afară de tine! Tot ce trebuie să faceți este să faceți o plimbare lungă în natură, să respirați aerul proaspăt și să îl lăsați să vă ușureze de tot stresul și anxietatea. În timp ce mergeți, concentrați-vă asupra naturii; uită-te la copaci, observă păsările zburând și auzi sunetul liniștitor al vântului.
5. Meditează
Meditația te ajută întotdeauna să rămâi calm, fericit și atent. Și o minte atentă este întotdeauna una pașnică. Răsfățați-vă în meditație - yoga, exerciții de respirație, etc. Meditația nu numai că vă va elibera de stres, ci vă va împrospăta sufletul și mintea.
6. Urmărește un film amuzant
Îți amintești un film care te-a făcut să râzi din toată inima? Chiar cu ani în urmă? Ei bine, este timpul să vizionăm filmul din nou. În loc să ascultați melodii triste și să vă gândiți la evenimente stresante, deschideți Netflix și porniți acel film!
7. Citește o carte
Cărțile te duc într-o lume cu totul diferită, o atmosferă plină de imaginație și pace. În mod similar, vă permit să lăsați în urmă toate grijile și stresul lumii reale. Acestea fiind spuse, alegeți o carte care vă place și citiți cu plăcere!
În concluzie
Dacă simțiți dorința de a face oricare dintre lucrurile menționate mai sus, nu vă înfrânați. Sănătatea ta mintală ar trebui să fie cea mai mare prioritate. Altceva nu contează!
Comments