Mintea ta este responsabilă de modul în care te descurci în viață. Dacă ai o minte ascuțită care funcționează bine, atunci nu există nicio îndoială că nu ai fi productiv în viața ta. De aceea, îți aducem câteva obiceiuri care te vor ajuta să îți ascuți mintea într-o mare măsură. Să vedem aceste obiceiuri.
1. Trezirea devreme
Obiceiurile tale de somn fie îți fac mintea ascuțită, fie îți distrug ascuțimea. Creierul tău are nevoie de un somn odihnitor prin care să se poată recupera și să se reînnoiască complet, ceea ce este important pentru a-l face ascuțit pentru a doua zi. Așadar, construiește-ți obiceiul de a te trezi devreme, de preferință în jurul răsăritului. Îți va accelera creierul, iar ritmurile circadiene naturale și hormonii se vor comporta într-un mod natural pentru a-ți îmbunătăți funcționalitatea generală.
2. Efectuează treburile casnice
Încearcă să faci niște treburi casnice zilnic, cel puțin una pe zi. Sună banal și redundant, dar ajută la activarea creierului tău analitic. Vei fi mai organizat și vei aduce un sentiment mai bun de conștientizare în corpul tău. În curând, vei observa că ai o minte care funcționează mai ascuțit decât înainte și într-un mod mult mai bun decât înainte. Așadar, încearcă să îți ajutați familia să facă treburile de bază, cum ar fi spălarea vaselor, curățarea garderobei sau udarea plantelor.
3. Învață o limbă străină
Este dovedit faptul că, oamenii care învață diferite limbi străine au un talent la chestii analitice. Cu cât înveți mai multe limbi, cu atât mintea ta se activează mai mult. Cu toate acestea, nu este suficient să înveți o limbă. Trebuie să o vorbești și în mod activ, astfel încât să devină obiceiul tău. Dacă nu ai cu cine vorbi limba, atunci poți pur și simplu să citești niște știri sau să asculți muzică în limba respectivă.
4. Fă exerciții
Oamenii care își fac obiceiul să facă exerciții se descurcă mult mai bine în activitățile lor zilnice nu numai fizic, ci și mental. Pentru început, devii mai disciplinat și ai un nivel mai bun de rezistență în corpul tău. Când faci mișcare zilnic, ești mai capabil să ai un sentiment mai mare de conștientizare a corpului tău. Toate aceste lucruri te ajută să devii mai productiv. De aceea este extrem de benefic pentru tine să incluzi exerciții în rutina ta zilnică, deoarece te ajută în diferite moduri.
5. Mănâncă verdețuri
Plantele conțin o mulțime de antioxidanți, vitamine și minerale, care te ajută să devi mai mai productiv. Când mănânci diferite alimente pe bază de legume, digestia ta se îmbunătățește, de asemenea, astfel încât să fii mai capabil să ai un creier funcțional. Sănătatea intestinală are foarte mult de-a face cu creierul tău.
6. Defecare zilnică
Dacă ai grijă de sănătatea intestinului tău, atunci creierul tău va fi și el ascuțit. Aceste lucruri te vor ajuta să obții rezultatele dorite. Prin urmare, este important să recunoști că un colon sănătos este o parte esențială a sănătății și bunăstării tale mintale. Astfel, scapi de toxine și îți ajuți creierul.
7. Încearcă Mindfulness
Mindfulness și meditația ar trebui să fie în rutina zilnică a fiecărei persoane care dorește să aibă o minte ascuțită. Acestea fac creierul mai concentrat, mai conștient și mai prezent. Te va ajuta să devii mai activ mental. De asemenea, te va ajuta să obții o minte mult mai productivă și eficientă. Încercă să rămâi cât mai alert posibil, astfel încât să ai și o concentrare cât mai mare.
8. Învață abilități noi
Îmbunătățirea abilităților noi te va ajuta să avansezi în productivitate. Practică vorbitul în public și îmbunătățește-ți încrederea prin împărtășirea ideilor tale cu publicului. Încearcă să vorbiești în oglindă. Posibilitățile sunt nesfârșite, dar recompensa este grozavă. Mintea ta se extinde și începe să funcționeze într-un mod mult mai bun decât înainte.
În concluzie,cu cât mintea ta este mai ascuțită, cu atât ești mai productiv. Ești mai capabil să-ți exersezi abilitățile cognitive și să ai un avantaj față de ceilalți.
Comments