Dacă dorești să începi practicarea de yoga și vrei să înțelegi diferența dintre Ashtanga și Hatha, atunci nu trebuie să cauți mai departe. În acest ghid, îți voi răspunde la întrebările despre care yoga este mai bună.
Hatha yoga
Hatha yoga este perfectă pentru începători și ajută la îmbunătățirea posturii corpului. Scopul principal al acestei yoga este de a crește flexibilitatea. Include posturi așezate și posturi în picioare utilizate în principal pentru a crește forța corpului.
Cursurile Hatha depind de profesorii lor și de ora din zi. De exemplu, un curs de dimineață poate fi mai electrizant, iar cursurile de seară pot fi mai calme în comparație cu cele de dimineață.
Ambele clase joacă un rol diferit în viața umană, cum ar fi cursul de dimineață ajută la trezire și persoana se simte energică pe tot parcursul zilei. În timp ce cursul de seară Hatha se poate concentra pe poziții mai statice și întinderi lungi, care ajută la relaxarea corpului.
Ashtanga yoga
Ashtanga este cunoscut și ca cele opt membre ale yoga. Un cunoscut profesor de yoga, Patanjali, a scris multe lucruri despre această yoga. Este alcătuit din opt pași meniți să-ți schimbe viața.
Primul membru al acestei yoga este Yama; scopul Yama este de a face față standardelor oneste și etice. Al doilea membru este niyama, care ajută la respectarea spirituală.
Al treilea membru este o asana care înseamnă posturi ale corpului. Al patrulea membru este pranayama, folosit în principal în tehnicile de respirație; majoritatea yoghinilor cred că această tehnică le poate crește efectiv spamurile de viață. Al cincilea membru este cunoscut sub numele de pratyahara și te poate detașa de împrejurimile tale.
Al șaselea membru este Dharana, care este cunoscut pentru concentrare; a șaptea este dhyana care este cunoscută pentru meditație; după ce exersezi toate aceste membre, vei atinge în sfârșit ultimul membru numit Samadhi care este cunoscut sub numele de extaz.
Diferență
Există multe asemănări în ambele practici, deoarece ambele yoga sunt numite Hatha. Hatha yoga este ramura principală a yoga care include practici de yoga care ajută la lucrul asupra corpului tău.
Să vedem diferența.
Asthanga yoga
Ashtanga yoga este mai rapidă decât hatha yoga.
Este mai complexă decât hatha yoga.
În ashtanga yoga, nu trebuie să folosești recuzită.
Această yoga poate fi învățată în două moduri diferite.
Hatha yoga
Această yoga îți îmbunătățește starea fizică.
Te ajută să scapi de anxietate și de depresie.
Hatha yoga este mai ușoară de executat, fără a depune efort decât ashtanga yoga
Reduce greutatea mai repede.
Ashtanga Vs Hatha: care este mai bună? Ei bine, răspunsul depinde de tine pentru că scopul ambelor practici de yoga diferă, deci depinde de tine. Dacă dorești să pierzi în greutate, îți sugerez să alegi hatha yoga, deoarece această yoga implică o dietă sănătoasă și te ajută să îți limpezești mintea.
Ashtanga yoga este pentru cei care caută ceva mai profund. Prin urmare, dacă vrei o schimbare interioară totală, atunci alege ashtanga yoga.
Comments