Ești și tu o persoană care luptă continuu cu o multitudine de factori care-ți distrag atenția, în timp ce încerci să îți îndeplinești sarcinile?
Nu îți face griji, am fost cu toții acolo, stand la birou, încercând să lucrăm cu cele mai bune intenții, dar pur și simplu nu ne puteam concentra. În schimb, petreci ore întregi pe rețelele sociale derulând și vizionând videoclipuri, și POOF...jumătate din zi a dispărut!
Știm că evitarea acestor distrageri pare o sarcină imposibilă, dar credeți-mă, nu este. Dacă promiteți să vă concentrați până la sfârșitul acestui articol, vă promitem că veți ști cu siguranță cât de ușor este să evitați distragerea atenției. 😊
Deci, sunteți gata să preluați controlul atenției dvs.? Mai jos, vă împărtășim 5 sfaturi pentru a reduce în mod eficient distragerea atenției și a rămâne concentrat în orice moment. Continuă să citești, va deveni interesant!
1. Planificați-vă obiectivele
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă planificați obiectivele pentru ziua respectivă și apoi să stabiliți câteva obiective în funcție de acestea. Aveți încredere în mine; partea esențială a succesului este în primul rând să fii un planificator. Treziți-vă dimineața, planificați-vă ziua, decideți cât de multă muncă veți face astăzi, stabiliți termenele și toate obiectivele în funcție de asta.
2. Setați termene limită
Știi ce mă motivează să lucrez rapid în timp ce alung toate distracțiile? TERMENELE LIMITĂ! Dacă nu vi se acordă un termen de către șef, atunci faceți acest lucru singur. Analizați sarcina pe care aveți nevoie să o îndepliniți, vedeți cât timp va dura și apoi acordați-vă un termen în consecință. În acest fel, vă veți simți mai motivați să terminați sarcina fără a vă lăsa distras.
3. Înlăturați toate lucrurile care v-ar putea distrage
Știți care sunt lucrurile ce vă pot distrage atenția cel mai frecvent? Aplicațiile pentru telefonul mobil, YouTube și rețelele sociale. Asigurați-vă că opriți internetul mobil, deconectați-vă de la toate aplicațiile de socializare și apoi începeți să lucrați!
4. Luați pauze
Nu vă stresați încercând să lucrați toată ziua. În acest fel, vă veți simți epuizat și distras și în cele din urmă nu vă veți putea concentra nici pe muncă, nici pe plăcere. În schimb, faceți pauze planificate și scurte pentru a vă păstra energia și tonusul.
5. Autocontrolul este cheia!
Nimic nu este imposibil dacă îți spui acest lucru. Autocontrolul este secretul succesului și cheia pentru a alunga distragerile. Ori de câte ori îți simți mintea și gândurile rătăcind, ceartă-te și readuce-le pe drumul corect. Nimic nu te poate opri dacă ești hotărât să faci ceva.
În concluzie
Acum, că ați parcurs aceste 5 sfaturi, sperăm că știți cum să stăpâniți arta de a vă concentra. Pur și simplu urmați aceste trucuri magice și țineți-vă de fiecare sarcină care vă vine în cale! Cu cât practicați mai mult aceste sfaturi, cu atât mai repede vor deveni obiceiuri pentru dvs. Aveți încredere în mine; distragerile nu vă duc nicăieri; trebuie să învățați să le depășiți!
Kommentare