Migrenele sunt literalmente o durere de cap. Sunt suficient de puternice pentru a provoca greață, vărsături și chiar amorțeli în condiții extreme.
În plus, migrenele sunt atât de frecvente acum, încât în America de exemplu, rata persoanelor care suferă de acestea este de aproximativ 12%.
Dacă v-ați săturat să utilizați medicamente pentru migrene și vă faceți griji cu privire la efectele adverse, atunci este mai bine să optați pentru remedii naturale pentru combaterea celor dintâi. Să discutăm câteva dintre aceste soluții:
1. Folosiți uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale sunt antidotul perfect împotriva migrenelor. Le puteți folosi atât pentru a vă face părul puternic, cât și pentru a vă ușura migrenele.
Deși toate uleiurile esențiale sunt bune, uleiul de lavandă este cel mai eficient în tratarea migrenelor. Doar câteva picături și un mic masaj pe scalp vor face minuni.
2. Faceți Yoga
Migrenele pot fi diminuate prin Yoga. A face yoga îți va oxigena sângele și acel sânge bogat în oxigen va curge prin creier și prin mușchi pentru a-ți relaxa corpul și mintea.
Nu numai că reduce durerile cauzate de migrenă, dar practicarea yoga în mod regulat ar reduce șansele de migrenă în viitor.
3. Puneți gheață
S-ar putea să fie temporar, dar dacă migrena este foarte puternică, atunci gheața ar putea oferi o ușurare instantanee. Culcați-vă și luați un prosop, înmuiați-l în apă cu gheață și puneți-l pe frunte.
Stimulul rece vă va amorți capul și nu veți simți intensitatea durerii.
4. Beți apă
Deshidratarea poate provoca migrene. Cel mai bine eliminați băuturile carbogazoane și apa minerală din stilul de viață și beți apă simplă.
Apa te va ajuta să digeri mâncarea, corpul tău va funcționa mai bine, iar frecvența migrenelor va scădea.
5. Uită de tot pentru un timp
Meditația pentru reducerea migrenelor ar putea fi la fel de fructuoasă ca și medicamentele. Trebuie doar să opriți luminile excesive (de preferat să le opriți pe toate) și să puneți capul jos.
Căutați melodii pe YouTube care scad stresul și și ascultați-le. Va ajuta.
6. Evitați anumite mâncăruri
Menținerea unei diete sănătoase și evitarea anumitor alimente vă vor ajuta să reduceți migrenele în mod natural.
Încercați să evitați alimentele fermentate, conservate și procesate. Încercați să nu mâncați crustacee, pește, nuci și fasole în cantități excesive. Evitați vinul roșu și carnea îmbătrânită la cină.
7. Cofeina
Cofeina și migrena nu sunt cei mai buni prieteni. Puteți bea ceai sau cafea fără cofeină pentru a rezolva problemele cauzate de migrenă.
O singură cană este suficientă. Excesul ar avea efectele sale secundare.
8. Nu mai mestecați
Dacă aveți episoade de migrenă, atunci nu mestecați. Este mai bine să uitați de cină. Dacă mestecați gumă, stresul pe maxilar poate provoca mai multă durere, așa că aruncați guma și odihniți-vă.
9. Ghimbir
Ghimbirul are compuși chimici identici cu medicamentele pentru migrenă. Dacă aveți ghimbir acasă, atunci puteți prepara ceai de ghimbir. Nu va avea efecte secundare.
10. Terapii
Trei terapii musculare care pot ajuta la reducerea migrenelor:
● Acupunctura
● Terapia cu biofeedback
● Presopunctura
Concluzie
Migrenele sunt urate și nedorite. Nimeni nu merită o astfel de durere. Puteți folosi aceste remedii naturiste și să trăiți o viață fără migrene.
Comments