Micul dejun marchează începutul unei noi zile. Nu orice fel de mic dejun , ci un mic dejun sănătos îți alimentează corpul pentru a începe ziua care urmează. Micul dejun este o masă pe care majoritatea oamenilor o neglijează din pricina grabei. Preferă să nu mănânce nimic sau doar să bea un ceai sau o cafea. Imaginează-ți că îți scoți mașina pentru o călătorie lungă fără benzină. Ce s-ar întâmpla cu mașina ta? Corpul tău seamănă cu o mașină. Ar putea începe să folosească energia rezervată, dar ar refuza să avanseze după un timp. S-ar putea să te simțiți bine cu privire la obiceiul de a sări peste micul dejun; dar, pe termen lung este dăunător sănătății tale. Iată câteva motive majore pentru care nu ar trebui să sari peste micul dejun.
1. Minus Mic dejun; Plus creștere în greutate
Ia micul dejun odată ce te trezești, altfel s-ar putea să ajungi la kilograme nedorite. Reține, corpul tău a supraviețuit mai multe ore fără mâncare. Căutând în continuare după hrană, corpul tău ar putea să răspundă agresiv la poftele nesănătoase care sunt greu de suprimat. Devii neputincios față de foamete și ești obligat să mănânci orice mâncare sănătoasă sau nesănătoasă disponibilă. Acesta este fusul orar crucial pentru creșterea în greutate, deoarece nu te gândești prea mult la numărul de calorii pe care îl consumi. Pe de altă parte, luând un mic dejun bogat și hrănitor; ești într-o poziție mai bună pentru a-ți monitoriza aportul alimentar pentru restul zilei. Pe scurt, ia micul dejun și simte-te în formă.
2. Micul dejun îți îmbunătățește eficiența
Micul dejun ajută la menținerea sănătății fizice și mentale. Are o influență bună asupra memoriei și a concentrării. Omiterea micul dejun duce la perturbarea ritmul natural de post si de mâncare. Când te trezești, cantitatea de zahăr din sânge necesară pentru ca mușchii și creierul să funcționeze cât mai bine este scăzută. Micul dejun ajută la eliminarea acestei prăpastii hrănindu-ți corpul și făcându-l să funcționeze ca un campion.
3. Micul dejun are grijă de sănătatea ta
Sănătatea ta generală depinde de ceea ce mănânci la micul dejun. Micul dejun reduce șansele de a face diabet, colesterol ridicat, boli de inimă și obezitate. Ceea ce mănânci la micul dejun este esențial pentru a determina sănătatea ta pe termen lung. De obicei, oamenii preferă produsele populare, cum ar fi lactatele, ouăle, cerealele și fructele. Acestea oferă organismului nutrienții esențiali pentru a evita deficiențele de vitamine și minerale.
4. Dacă sari peste micul dejun, îți pui în pericol părul tău
Nu mănânci micul dejun! Coroana capilară îți este în pericol. Omiterea micul dejun ar putea fi un motiv pentru căderea părului. Părul tău are nevoie de cheratină, o componentă esențială pentru sănătatea si creșterea părului. Proteina pe care o obții din alimente ajută la menținerea nivelului de cheratină din organism. Micul dejun poate juca un rol important în promovarea creșterii părului. Deci, dacă îți iubești părul și nu vrei să-l pierzi; consumă un mic dejun sănătos, bogat în proteine.
5. Micul dejun reduce migrenele
Evitarea micului dejun duce la hipoglicemie. Este un mecanism al organismului pentru echilibrarea nivelului de zahăr. Dar reversul este că ar putea crește tensiunea arterială însoțită de dureri de cap sau migrene. Deci, dacă suferi de migrenă, evaluează-ți obiceiul de a omite micul dejun.
În concluzie, a nu mânca micul dejun este o alegere nesănătoasă. O consecință evidentă este exagerarea cu mâncarea. Aceasta, la rândul său, crește riscurile asociate cu obezitatea. Obezitatea este un semn de alarmă pentru sănătate, deoarece are consecințe grave, cum ar fi cancerul.
Comments