Ideea de a lucra de acasă sună uimitor, dar cu toate acestea în anumite cazuri se dovedește a fi foarte dificilă găsirea unui echilibru între viața profesională și cea personală, mai ales prin prisma faptului că spațiul de lucru și spațiul personal sunt unul și același.
Când lucrezi de acasă, de cele mai multe ori fie ai o mulțime de factori perturbatori și îți este greu să lucruzi, fie lucrezi prea mult și nu ții cont de nevoile personale. Astfel ne întrebăm care sunt cele mai bune sfaturi pentru a păstra un echilibru atunci când lucrăm de acasă?
Respectă un anumit program de odihnă
Dormi cel puțin 7 ore pe noapte dacă vrei să ai un nivel crescut de energie și să îți păstrezi productivitatea. Pe deasupra, păstrarea unui program de somn consecvent va face mai ușor lucrul de acasă și astfel vei evita tentația de a trage un pui de somn după masa de prânz.
Încearcă să te îmbraci ca pentru o zi de birou, chiar dacă ești acasă
Dacă lucrezi în pijamale, poate fi greu să iei sarcinile zilnice în serios, iar mintea ta să rămână concetrată asupra unei stări de relaxare. De aceea este o idee foarte bună este să abordezi o atitudine profesională și să adopți o vestimentație adecvată ca pentru o zi de birou.
Ia pauze în timpul zilei
E foarte ușor să te implici în munca ta și să rămâi captiv multe ore în fața ecranului. De aceea este foarte important să iei pauze în timpul zilei, atunci când este posibil. Acest lucru o să te ajute să te relaxezi și să îți recapeți energia, iar după o bine meritată pauză este mult mai ușor să te concentrezi asupra sarcinilor pe care le ai de dus la bun sfârșit.
Stabilește un spațiu de lucru dedicat
Nu vrei să lucrezi de oriunde poți sau să îți schimbi locul în fiecare zi, caci acest lucru poate fi derutant și incomod. În schimb, încearcă să creezi propriul spațiu de birou și să lucrezi de acolo tot timpul. Acesta va fi un spațiu asociat cu munca și astfel te ajută să îți îmbunătățești gradul de concentrare asupra sarcinilor de birou.
Respectă dieta personală și fă mișcare
Trebuie să mănânci un mic dejun adevărat, prânz și cină. Când lucrezi de acasă, tentația cea mai mare este să mănânci doar gustări în timpul zilei pentru a evita pierderea de timp. De fapt ar trebui să respecți o rutină clară în ceea ce privește alimentația și timpul alocat meselor.
Alocă timp pasiunilor tale
Da, hobby-urile sunt o modalitate foarte bună de relaxare și de a ieși din rutina zilnică de birou. Făcând ceea ce îți place, te relaxezi și îți recapeți energia pentru a doua zi. Hobby-urile pe care le-ai căpătat de-a lungul timpului nu trebuie să dispară; tu ai ales ce îți place, iar pasiunile nu se uită niciodată.
Recomandarea noastră este să țineți cont de aspectele menționate în acest articol și să descoperiți singuri ce funcționează pentru voi atunci când lucrați de acasă
Bình luận