Zincul este unul dintre micronutrienții importanți de care aveți nevoie în corpul dumneavoastră pentru a menține optimă funcționarea acestuia. Deși este necesar în cantități mici, zincul este un mineral crucial pentru sănătatea generală a organismului. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știi despre zinc:
De unde poți lua aportul necesar de zinc?
Zincul se găsește din abundență în fructele de mare, cum ar fi crustaceele. În plus, stridiile, carnea roșie și carnea de pasăre sunt, de asemenea, surse bune de minerale. Mai puteți obține zinc din diferite tipuri de nuci. Cu toate acestea, fructele de mare rămân cea mai bună sursă de minerale în general și de zinc în principal.
Zincul te ajută să îți întărești imunitatea
Este un fapt cunoscut și un motiv pentru care pacienților cu afecțiuni imunodepresive li se prescriu adesea suplimente de zinc. Suplimentarea cu zinc a alimentației ajută la susținerea bunei funcționări imunitare a organismului, ceea ce vă ajută să luptați împotriva diferiților vectori de boli transmisibile, cum ar fi bacteriile și virușii.
Ajută la reglarea tulburărilor digestive
În centrele de îngrijire și instituții medicale, copiilor și bebelușilor li se administrează adesea suplimente de zinc pentru a trata tulburările gastrice. Este considerată o componentă importantă pentru tratarea mișcărilor libere ale tractului intestinal, în special la bebelușii mici care sunt predispuși la infecții bacteriene.
Ajută la recuperarea organismului
Zincul ajută, de asemenea, la recuperarea după boli cronice, precum și la vindecarea rănilor. Dacă doriți cele mai bune rezultate, includeți surse de zinc în dieta dumneavoastră. Zincul ajută la îmbunătățirea sănătății generale și a rezistenței fizice pe măsură ce efectuați diferite activități în timpul zilei. Pacienții care se confruntă cu afecțiuni inflamatorii cronice, precum și cu leziuni sau răni acute pot include suplimente cu zinc în dieta lor.
În concluzie
Acestea sunt câteva lucruri pe care trebuie să le știi despre zinc. Este un micronutrient de care corpul tău are nevoie în cantitate mică, dar care vine cu o multitudine de beneficii pentru sănătatea generală.
コメント