Zaharurile sunt una dintre cele mai simple forme de carbohidrați. Zaharurile se găsesc în mod natural în fructe; totuși acesta este și procesat artificial. Toată lumea adoră dulciurile și își satisface nevoia cu deserturi pline de zahăr procesat. Oamenii dezbat diferite opinii de ani de zile referitor la faptul că zahărul este rău sau nu. Răspunsul este că prea mult zahăr este nociv pentru sănătatea ta. Continuați să citiți pentru a afla de ce zahărul este rău pentru dumneavoastră.
De ce este zahărul nociv pentru tine? Iată de ce este zahărul rău pentru tine. Obezitatea
Zahărul este unul dintre cei mai mari vinovați ai obezității. Alimentele și băuturile dulci sunt pline de calorii. Corpul tău digeră aceste calorii cu gust dulce în cel mai scurt timp, făcându-ți din nou foame. Așadar, ajungeți să consumați mai multe calorii decât este necesar, ceea ce duce la obezitate. Obezitatea este cauza principală a problemelor legate de inimă și a altor complicații.
Diabetul Zaharurile sunt bogate în calorii, ceea ce poate provoca diabet. Conținutul ridicat de zahăr poate crește șansele de a face diabet de tip 2. Diabetul crește riscul de boli de inimă, glaucom, infecții, hipertensiune arterială și multe afecțiuni severe. Dacă aveți deja diabet zaharat, o cantitate excesivă de zahăr poate agrava situația.
Afectează sănătatea dentară
În copilărie, s-ar putea să fi auzit că bomboanele sunt dăunătoare pentru dinții tăi. Acest lucru este foarte adevărat. Când consumați zahăr, în special în băuturi dulci și bomboane, se formează o placă peste dinți. Această bacterie declanșează o reacție în gură care provoacă carii. Cariile mari duc la sensibilitate și la dificultăți în mestecat. În cel mai rău caz, dinții vă pot cădea. Nu poți renunța la zahăr, dar poți preveni cariile cu o igienă dentară adecvată.
Calorii inutile
Zahărul nu conține vitamine și minerale esențiale. Când consumi zahăr, consumi o calorie goală. Corpul tău digeră rapid aceste calorii. Deci, zaharurile nu îți oferă energie susținută, dar totuși adună caloriile. Cu toate acestea, zaharurile naturale, cum ar fi fructele, se digeră lent și sunt bogate în minerale și vitamine.
Ten îmbătrânit
Creșterea bruscă a zahărului din sânge poate provoca inflamații pe piele. Zahărul descompune colagenul din piele. Colagenul este responsabil pentru menținerea tinereții pielii. Excesul de zahăr face pielea ridată, uscată și lipsită de viață. De asemenea, zahărul procesat duce la erupții de acnee, puncte negre și piele grasă. Așadar, dacă ai nevoie de un ten tânăr, s-ar putea să vrei să te gândești puțin înainte de a lua o gogoașă.
Cum să prevenim efectele negative ale zahărului? Deci, îndulcitorii și zaharurile procesate sunt un mare NU pentru tine. Cu toate acestea, nu le putem evita complet. Dar totuși, poți dezvolta un stil de viață sănătos cu mici schimbări în rutina ta. Încercați să consumați deserturi naturale precum fructele pentru a obține calorii sănătoase. Indiferent cât de mult îți plac lucrurile dulci, evită pe cât posibil zaharurile procesate. Bea multă apă pentru a-ți păstra pielea elastică. Nu în ultimul rând, ai grijă de dinții tăi; periații și folosiți ața dentară în mod regulat.
În concluzie, zaharurile albe și cele procesate nu sunt la fel de bune pe cât au gust. Plăcerile scurte pot provoca pericole grave pentru sănătate. Treceți la deserturi naturale și sănătoase pentru a vă satisface poftele. Fă o detoxifiere cu zahăr și corpul tău te va iubi.
Commentaires